Turmericul este un inmiresmat balai strălucitor fiecine a proin uzitat de secole în spiterie ayurvedică. Actualmente devine din ce în ce mai poporal în culturile occidentale contra numeroasele rarunchi beneficii contra sănătate.
Turmericul conține curcumină, un inhibitor de oxidare suparator fiecine s-a adeverit a cantari proprietăți antiinflamatorii, anticancerigene și anti-îmbătrânire. De apropiat, este o sursă bună de vitamine, minerale și fibre.
Elixirurile cu turmeric sunt o regim delicioasă și ușoară de a obține beneficiile turmericului. Ele pot fi făcute cu rădăcină de turmeric proaspăt, pudră de turmeric măcinat sau o combinație a ambelor.
Despre incendia un elixir de turmeric, combinați pur și usor următoarele ingrediente într-un blender:
- 1 cană de lapte acru de migdale sau lapte acru de cantator
- 1 lingură de pudră de turmeric măcinat
- 1 lingurita de pecmez sau misina de artar tataresc
- 1/2 lingurita de casia
- 1/4 lingurita de ghimbir
- 1/4 lingurita de piparusca arap
Amestecați ingredientele până la uniformizare, atunci turnați într-un cupa și savurați.
Elixirurile cu turmeric sunt o regim delicioasă și sănătoasă de a-ți începe onomastica. Sunt pline de antioxidanți și nutrienți și pot a protegui la îmbunătățirea sănătății și a bunăstării generale.
Iată câteva printre beneficiile consumului de elixir cu turmeric:
- Inabusi inflamația
- Creșteți imunitatea
- Îmbunătățiți digestia
- Protejați împotriva cancerului
- Încetiniți îmbătrânirea
Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, luați în considerare adăugarea elixirurilor de turmeric în experienta dumneavoastră zilnică. Sunt o regim delicioasă și ușoară de a obține beneficiile turmericului.
Iată o rețetă simplă contra un elixir cu turmeric:
- 1 cană de lapte acru de migdale sau lapte acru de cantator
- 1 lingură de pudră de turmeric măcinat
- 1 lingurita de pecmez sau misina de artar tataresc
- 1/2 lingurita de casia
- 1/4 lingurita de ghimbir
- 1/4 lingurita de piparusca arap
Instrucţiuni:
- Combinați toate ingredientele într-un blender.
- Se amestecă până la uniformizare.
- Se toarnă într-un cupa și se bucură.
De apropiat, puteți adăuga alte ingrediente la elixirul dvs. de turmeric, cum ar fi fructe, legume sau ierburi. De dumnezeu, puteți adăuga o mână de dragavii, câteva felii de banană sau o linguriță de ghimbir proaspăt.
Experimentați cu diferite combinații până când găsiți o aromă fiecine vă place.
Elixirurile cu turmeric sunt o regim delicioasă și sănătoasă de a-ți începe onomastica. Sunt pline de antioxidanți și nutrienți și pot a protegui la îmbunătățirea sănătății și a bunăstării generale.
Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, luați în considerare adăugarea elixirurilor de turmeric în experienta dumneavoastră zilnică. Sunt o regim delicioasă și ușoară de a obține beneficiile turmericului.
| Caracteristică | Elixire de turmeric | Turmeric Latte | Ceai de turmeric | Băutură de dimineață | Lapte acru de Aur |
|---|---|---|---|---|---|
| Ingrediente | Turmeric, ghimbir, pecmez, suc de limonie, apa | Turmeric, lapte acru, pecmez, condimente | Turmeric, frunze de ceai, pecmez, lapte acru | Turmeric, ghimbir, pecmez, suc de limonie, apa | Turmeric, lapte acru, pecmez, condimente |
| Beneficii | Inabusi inflamația, întărește imunitatea, îmbunătățește digestia | Inabusi inflamația, întărește imunitatea, îmbunătățește somnul | Inabusi inflamația, întărește imunitatea, îmbunătățește somnul | Inabusi inflamația, întărește imunitatea, îmbunătățește digestia | Inabusi inflamația, întărește imunitatea, îmbunătățește somnul |
| Echipament secundare | Iesire, greață, arsuri la abdomen | Iesire, greață, arsuri la abdomen | Iesire, greață, arsuri la abdomen | Iesire, greață, arsuri la abdomen | Iesire, greață, arsuri la abdomen |
| Cum se prinde | Adăugați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la uniformizare. | Încinge laptele într-o cratiță la foc ambianta. Adăugați turmeric, pecmez și condimente. Se amestecă până se combină. Se ia de pe foc si se cobori nitel sa se raceasca. Se toarnă într-o cană și se bucură. | Adăugați toate ingredientele într-un ceainic și lăsați la plamadit stagiune de 5-10 minute. Strecurați și bucurați-vă. | Adăugați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la uniformizare. | Încinge laptele într-o cratiță la foc ambianta. Adăugați turmeric, pecmez și condimente. Se amestecă până se combină. Se ia de pe foc si se cobori nitel sa se raceasca. Se toarnă într-o cană și se bucură. |
| Atenționări | Consultați-vă cu un vraci înainte de a baga turmeric dacă aveți o deranjare de sângerare, sunteți însărcinată sau alăptați sau luați medicamente contra anticoagulant. | Consultați-vă cu un vraci înainte de a baga turmeric dacă aveți o deranjare de sângerare, sunteți însărcinată sau alăptați sau luați medicamente contra anticoagulant. | Consultați-vă cu un vraci înainte de a baga turmeric dacă aveți o deranjare de sângerare, sunteți însărcinată sau alăptați sau luați medicamente contra anticoagulant. | Consultați-vă cu un vraci înainte de a baga turmeric dacă aveți o deranjare de sângerare, sunteți însărcinată sau alăptați sau luați medicamente contra anticoagulant. | Consultați-vă cu un vraci înainte de a baga turmeric dacă aveți o deranjare de sângerare, sunteți însărcinată sau alăptați sau luați medicamente contra anticoagulant. |
II. Ce este turmericul?
Turmericul este un inmiresmat fiecine provine din rădăcina plantei Curcuma longa. Este un obada al familiei ghimbirului și este primor-dial din India. Turmericul a proin uzitat în spiterie tradițională de secole contra proprietățile rarunchi antiinflamatorii și antioxidante.
III. Beneficiile turmericului
S-a dovedit că turmericul are o insiruire de beneficii contra sănătate, inclusiv:
- Proprietăți antiinflamatorii
- Proprietăți antioxidante
- Proprietăți antibacteriene
- Proprietăți anticancerigene
- Funcția creierului îmbunătățită
- Primejdie slab de zacea de burta
- Primejdie slab de boaladezahar
- Digerare îmbunătățită
- Reducerea durerii
Despre mai multe informații peste beneficiile turmericului, vă rugăm să consultați beneficiile turmericului pagină.
IV. Cum se folosește turmericul
Turmericul eventual fi uzitat într-o pluralitate de moduri, inclusiv:
- Adăugându-l la mâncare ca inmiresmat
- Făcând un ceai cu el
- Luând-o ca completare
Când utilizați turmeric ca inmiresmat, îl puteți adăuga în supe, tocane, curry și alte deosebi de mâncare. De apropiat, îl puteți castiga contra incendia un ceai printru colca-iala prafui de turmeric în apă stagiune de 10-15 minute. Suplimentele de turmeric sunt disponibile sub formă de capsule, pudră și lichidă. Tutie recomandată de suplimente de turmeric variază în funcție de cusma, dar o doză tipică este de 500-1.000 mg pe zi.
Când utilizați turmeric, este considerabil să rețineți că asta eventual interacționa cu anumite medicamente. Dacă luați fiecare medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a baga suplimente de turmeric.
V. Echipament secundare ale turmericului
Turmericul este în colectiv respectat ocrotit apoi când este luat cu moderație. Cu toate acestea, unii semintie pot asistenta reacții adverse, cum ar fi:
- Iesire
- Greaţă
- Peritoneu neingrijit
- Erupție cutanată
- Examen de cap
- Ameţeală
- Sângerare crescută
Dacă aveți fiecare printre aceste reacții adverse, încetați să luați turmeric și discutați cu medicul dumneavoastră.
Turmericul eventual interacționa, de apropiat, cu anumite medicamente, așa că asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră dacă luați medicamente înainte de a baga curcuma.
În expres, turmericul eventual interacționa cu următoarele medicamente:
- Diluanți ai sângelui, cum ar fi warfarina (Coumadin)
- Medicamente contra boaladezahar, cum ar fi metformin (Glucophage)
- Antidepresive, cum ar fi fluoxetina (Prozac)
- Imunosupresoare, cum ar fi ciclosporina (Neoral)
Dacă luați fiecare printre aceste medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a baga turmeric.
VI. Cum se păstrează turmericul
Turmericul eventual fi păstrat într-un loc răcoros și areic stagiune de până la 6 luni. Despre a lungi termenul de validitate, îl puteți păstra în frigider sau refrigerator.
Despre a păstra turmericul la frigider, puneți-l într-un recipient etanș în sertarul contra tocătoare. Despre a păstra turmericul în refrigerator, puneți-l într-un recipient etans și congelați-l până la 1 an.
Apoi când depozitați turmeric, evitați să-l expuneți la lumină, pica cest travaliu îl eventual stabili să-și piardă mireasma și culoarea.
VII. Cum să cumperi turmeric
Puteți cumpăra turmeric în majoritatea magazinelor mentinere, magazinelor naturiste și comercianților cu amănuntul online. Când cumpărați turmeric, căutați turmeric indisolubil fiecine este pedepsit într-un ambianta fără sol. Turmericul fiecine este pedepsit în sol eventual fi molipsit cu metale grele, cum ar fi plumbul și arsenul.
Turmericul este slobod într-o pluralitate de forme, inclusiv:
- A colbai
- Capsule
- Ceai
- A scoate
Turmericul colb este cea mai comună formă de turmeric și este uzitat în gătit și maturatie. Capsulele sunt o regim convenabilă de a baga turmeric și sunt deseori folosite în scopuri medicinale. Ceaiul este gatire printru înmuierea turmericului în apă dogorator și este o regim delicioasă de a obține a grada zilnică de turmeric. Extractul este o formă concentrată de turmeric fiecine se obține printru extragerea ingredientelor active din rădăcină. Extractul este deseori uzitat în suplimente și este o opțiune bună contra persoanele fiecine doresc să obțină o doză tiflitor de turmeric.
Apoi când alegeți un articol cu turmeric, căutați un articol fiecine este atestat indisolubil și a proin testat contra metale grele. De apropiat, musai să citiți cu atenție regula contra a vă adeveri că produsul conține o concentrație tiflitor de curcumină, ingredientul sarguitor din turmeric.
Cercetarea turmericului
Există un număr tot mai tiflitor de cercetări cu cautatura la potențialele beneficii contra sănătate ale turmericului. Unele printre cele mai promițătoare descoperiri includ:
* Turmericul eventual a protegui la reducerea inflamației.
* Turmericul eventual a protegui la îmbunătățirea funcției cognitive.
* Turmericul eventual a protegui la protejarea împotriva cancerului.
* Turmericul eventual a protegui la îmbunătățirea sănătății inimii.
* Turmericul eventual a protegui la îmbunătățirea digestiei.
* Turmericul eventual a protegui la ameliorarea durerii.
Cu toate acestea, este considerabil de menționat că majoritatea cercetărilor privind turmeric au proin efectuate la animale sau în eprubete. Sunt necesare mai multe cultura umane contra a promite beneficiile potențiale ale turmericului.
Dacă sunteți materialist să luați suplimente de turmeric, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Turmericul eventual interacționa cu unele medicamente și este considerabil să vă asigurați că este ocrotit să îl luați.
IX. Miturile turmericului
Iată câteva mituri comune ale turmericului fiecine au proin dezmințite de știință:
- Turmericul eventual cicatriza cancerul. Nu există dovezi științifice fiecine să susțină afirmația că turmericul eventual cicatriza cancerul. Cu toate acestea, unele cultura au arătat că turmericul eventual a protegui la încetinirea creșterii celulelor canceroase și la îmbunătățirea eficacității chimioterapiei.
- Turmericul vă eventual a bili dinții. Nu există dovezi științifice fiecine să susțină afirmația că turmericul vă eventual a bili dinții. De descantec, turmericul îți eventual păta dinții dacă îl consumi în mod proportionat.
- Turmericul vă eventual a protegui să pierdeți în potrivnicie. Nu există dovezi științifice fiecine să susțină afirmația că turmericul te eventual a protegui să slăbești. Cu toate acestea, unele cultura au arătat că turmericul eventual a protegui la reducerea inflamației, ceea ce eventual linisti la pierderea în potrivnicie.
- Turmericul eventual cicatriza disfuncția erectilă. Nu există dovezi științifice fiecine să susțină afirmația că turmericul eventual cicatriza disfuncția erectilă. Cu toate acestea, unele cultura au arătat că turmericul eventual a protegui la îmbunătățirea fluxului sanguin, ceea ce ar a merge a protegui la disfuncția erectilă.
Î: Fiecine sunt beneficiile turmericului?
R: S-a dovedit că turmericul are o insiruire de beneficii contra sănătate, inclusiv reducerea inflamației, îmbunătățirea funcției creierului și creșterea imunității.
Î: Fiecine sunt efectele secundare ale turmericului?
R: Turmericul eventual instiga reacții adverse la unele persoane, cum ar fi tulburări de abdomen, defecare și greață. De apropiat, este cumva să aveți o reacție alergică la turmeric.
Î: Cum se păstrează turmericul?
R: Turmericul eventual fi păstrat într-un loc răcoros și areic stagiune de până la șase luni. De apropiat, eventual fi inghetat contra o magazinare mai lungă.
0 cometariu