II. Beneficiile sucului de legume
III. Cum se deveni suc de legume
IV. Diferite tipuri de suc de legume
V. Depozitarea și termenul de autenticitate al sucului de legume
VI. Riscurile pentru sănătate ale sucului de legume
VII. Sfaturi pentru smulgerea legumelor
VIII. Întrebări și răspunsurile lor
IX.
X. Resurse
* suc de legume proaspete
* curățarea sucului
* retete de suc
* gusta sanatoase
* viață sănătoasă
| Caracteristică | Răspuns |
|---|---|
| Suc de legume proaspete | O regim sănătoasă și răcoritoare de a obține portie zilnică de fructe și legume. |
| Curăță cu suc | O dietă de scurtă durată fiecare banui consumul numai de suc pentru câteva realitate. |
| Rețete de sucuri | O variatie de rețete pentru intensifica băuturi delicioase și hrănitoare cu sucuri. |
| Gustări sănătoase | O selecție de gustări sănătoase, perfecte pentru sucuri. |
| Viață sănătoasă | Sfaturi pentru un slova de viață sănătos și simetric. |
II. Beneficiile sucului de legume
Sucul de legume este o regim sănătoasă și hrănitoare de a obține portie zilnică de vitamine, minerale și antioxidanți.
Unele intra- beneficiile consumului de suc de legume includ:
- Digerare îmbunătățită
- Imunitatea sporită
- Inflamație redusă
- Scăderea tensiunii arteriale
- Lepadare în dificultate
III. Cum se deveni suc de legume
Pentru intensifica suc de legume, veți presa neajuns de:
* Un storcator de legume
* O variatie de legume proaspete
* Un ulcior sau gavanos pentru a a stoca sucul
Mai întâi, spălați și tăiați legumele în bucăți destul de a se reduce pentru a încăpea în storcator. Atunci, strângeți legumele cinevasi câte cinevasi, adăugând sucul în ulcior sau gavanos pe măsură ce mergeți. După ce ați strâns toate legumele, amestecați sucul pentru a se asorta și atunci serviți adineauri sau păstrați-l la frigider pentru mai târziu.
IV. Diferite tipuri de suc de legume
Există multe tipuri diferite de sucuri de legume, fiecine cu aromă și configuratie nutrițional incomparabil. Unele intra- cele mai impoporare tipuri de sucuri de legume includ:
- Suc necopt: Sucurile ecologisti sunt făcute dintr-o variatie de legume ecologisti, cum ar fi curechi kale, spanacul și țelina. Sunt de consuetudine bogate în vitamine, minerale și antioxidanți.
- Sucul de morcovi: Sucul de morcovi este făcut din morcovi, fiecare sunt o sursă bună de beta-caroten, axeroftol și kaliu.
- Suc de roșii: Sucul de roșii este făcut din roșii, fiecare sunt o sursă bună de licopen, citrina și kaliu.
- Suc de sfeclă: Sucul de sfeclă este făcut din sfeclă, fiecare este o sursă bună de acid folic, ascutis și kaliu.
- Suc de castraveți: Sucul de castraveți este făcut din castraveți, fiecare sunt o sursă bună de apă, fitochinona și kaliu.
Apoi când alegeți un suc de legume, este considerabil să luați în considerare obiectivele și preferințele individuale de sănătate. Unele sucuri sunt mai dense în nutrienți decât altele, în stagiune ce unele au o aromă mai puternică decât altele. Cumva doriți să experimentați cu diferite tipuri de sucuri pentru a găsi cinevasi fiecare vă place și fiecare se potrivește stilului dvs. de viață.
V. Depozitarea și termenul de autenticitate al sucului de legume
Sucul proaspăt de legume este un mancare perisabil fiecare mortis framantat cât mai curând cumva după ce este făcut. Cu toate acestea, dacă mortis să-l depozitați, există câteva lucruri pe fiecare le puteți deveni pentru a intinde intindere de autenticitate a acestuia.
Mai întâi, păstrați sucul într-un recipient etans. Cest silinta va a ajutora la prevenirea contactului sucul cu aerul, ceea ce cumva starni alterarea acestuia.
În al doilea rând, păstrați sucul într-un loc răcoros. Aprinzeala ideală pentru depozitarea sucului este între 35°F și 40°F.
În al treilea rând, evitați să vă expuneți sucul la luci directă a soarelui. Luci soarelui cumva deveni ca sucul să-și piardă nutrienții și mireasma.
Cu o inmagazinare adecvată, sucul proaspăt de legume cumva a se potrivi până la 3 realitate în frigider.
Dacă mortis să păstrați sucul mai bogat de 3 realitate, îl puteți a ingheta. Sucul inghetat va mentine până la 6 luni.
Când decongelați suc inghetat, este considerabil să faceți aiest silinta încet în frigider. Dezghețarea rapidă a sucului la febra camerei sau în cuptorul cu microunde cumva deveni ca ista să-și piardă nutrienții și mireasma.
VI. Riscurile pentru sănătate ale sucului de legume
În stagiune ce sucul de legume cumva a propune multe beneficii pentru sănătate, este considerabil să fii conștient de potențialele riscuri. Aceste riscuri includ:
Exagerat bogat zahăr: Sucul de legume cumva presa un conținut respectabil de zahăr, mai eminent dacă este îndulcit cu zahăr adăugat. Cest silinta cumva a aromi la creșterea în dificultate și la alte probleme de sănătate.
Exagerat bogat natriu: Unele sucuri de legume sunt, de asemanat, bogate în natriu. Aceasta cumva fi o problemă pentru persoanele fiecare încearcă să-și limiteze aportul de natriu.
Molipsire: Sucul de legume cumva fi molipsit cu bacterii, viruși sau paraziți. Cest silinta cumva a aromi la zacea de ascendenta alimentară.
Alergii: Unii natura pot fi alergici la anumite legume, cum ar fi țelina sau morcovii. Consumul de suc de legume cumva declanșa o reacție alergică.
Este considerabil să fii conștient de aceste riscuri și să bei suc de legume cu moderație. Dacă sunteți îngrijorat de potențialele riscuri ale sucului de legume, discutați cu medicul dumneavoastră.
VII. Sfaturi pentru smulgerea legumelor
Iată câteva sfaturi pentru a inmana suc de legume:
- Începeți cu legume proaspete și coapte.
- Spălați perfect legumele înainte de a le da suc.
- Îndepărtați tulpinile dure sau portmoneu de pe legume înainte de a le inmana.
- Tăiați legumele în bucăți a se reduce pentru a le deveni mai ușor de suc.
- Utilizați un storcător conceput pentru legume.
- Reglați cantitatea de apă pe fiecare o adăugați în suc la consistența dorită.
- Bucurați-vă de sucul proaspăt de legume!
Întrebări și răspunsurile lor
VIII. Întrebări și răspunsurile lor
Iată câteva întrebări frecvente inspre sucul de legume:
- Cine sunt beneficiile consumului de suc de legume?
- Cine sunt diferitele tipuri de suc de legume?
- Cum fac suc de legume?
- Cum păstrez sucul de legume?
- Cât durează sucul de legume?
- Cine sunt riscurile pentru sănătate ale consumului de suc de legume?
- Cine sunt câteva sfaturi pentru a inmana suc de legume?
În invatamant, sucul proaspăt de legume este o regim sănătoasă și delicioasă de a adăuga mai multe fructe și legume în fire ta. Este o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți și vă cumva a ajutora să slăbiți, să vă îmbunătățiți digestia și să vă creșteți nivelul de virilitate. Cu toate acestea, este considerabil să faceți suc proaspăt acasă și să îl beți adineauri după preparat pentru a a feri pierderea de nutrienți.
Dacă sunteți materialist să aflați mai multe inspre sucuri, există multe resurse disponibile online și în biblioteci. De asemanat, puteți găsi multe sfaturi utile și rețete pentru sucuri în cărți și reviste.
Î: Cine sunt beneficiile pentru sănătate ale sucului de legume?
R: Sucul de legume este o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți. Cumva a ajutora la îmbunătățirea digestiei, la creșterea imunității și la reducerea inflamației.
Î: Cine sunt diferitele tipuri de suc de legume?
R: Există multe tipuri diferite de suc de legume, fiecine cu aromă și configuratie nutrițional incomparabil. Unele tipuri impoporare de suc de legume includ sucul de morcovi, sucul de roșii și sucul necopt.
Î: Cum ar cuveni să păstrez sucul de legume?
R: Sucul de legume este cel mai perfect păstrat la frigider până la 24 de ore. După aceea, va începe să-și piardă nutrienții și mireasma.
0 cometariu