Breakfast este cea mai importantă masă a zilei, dar eventual fi și cea mai dificilă de înțeles. Dacă te -ai săturat să mănânci același bol antic de grane sau iaurt în oricare dimineață, un smoothie crud este o regim excelentă de a a griji lucrurile.
Smoothie -urile ecologisti sunt ambalate cu nutrienți, vitamine și antioxidanți și sunt o regim excelentă de a -ți începe ziua liberă pe piciorul piezis. De asemanat, sunt extraordinar ușor de făcut și le puteți personifica după bunul cerinta.
Contra a baga un smoothie crud, veți asupri rampa de un blender, niște fructe și legume proaspete și o bază lichidă. Puteți a intrebuinta oricine tip de fructe sau legume cine vă place, dar unele scrutin bune catre smoothie -uri ecologisti includ dragavii, kale, banane, afine și căpșuni. Contra musca lichidă, puteți beneficia apă, buruiana-magareasca;, iaurt sau suc.
După ce aveți ingredientele, pur și inteligibil adăugați -le la blender și amestecați până la matasos. Puteți adăuga puțină dulceata sau palma agave catre a îndulci smoothie -ul, dacă doriți.
Smoothie -urile ecologisti sunt un mod delicios și sănătos de a -ți începe ziua. Sunt ambalate cu nutrienți, vitamine și antioxidanți și sunt o regim excelentă de a obține a grada zilnică de fructe și legume. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă a griji practica de mic pranz, încercați un smoothie crud!
Beneficiile smoothie -urilor ecologisti
Smoothie -urile ecologisti sunt un mod sănătos și hrănitor de a -ți începe ziua. Iată câteva spre avantajele consumului de smoothie -uri ecologisti:
- Sunt ambalate cu nutrienți. Smoothie -urile ecologisti sunt o regim excelentă de a obține a grada zilnică de fructe, legume și ecologisti cu frunze.
- Sunt o sursă bună de fibre. Fibra este importantă catre digerare și pierderea în vrajmasie.
- Sunt scăzute în calorii. Smoothie -urile ecologisti sunt o regim excelentă de a obține un mic pranz sănătos, fără a cuprinde o mulțime de calorii.
- Sunt o sursă bună de antioxidanți. Antioxidanții vă ajută să vă protejați celulele de agravare și vă pot rezuma riscul de zacea cronice.
- Sunt ușor de făcut. Smoothie -urile ecologisti sunt extraordinar ușor de făcut și le puteți personifica după bunul cerinta.
Cum să faci un smoothie crud
A atata un smoothie crud este ușor. Iată pașii:
- Adunați -vă ingredientele. Veți asupri rampa de un blender, niște fructe și legume proaspete și o bază lichidă.
- Spălați -vă și tocați -vă fructele și legumele.
- Adăugați ingredientele la blender și amestecați până la matasos.
- Adăugați puțină dulceata sau palma de agave catre a îndulci smoothie -ul, dacă doriți.
- Bucurați -vă!
Sfaturi catre realizarea smoothie -urilor ecologisti
Iată câteva sfaturi catre a baga smoothie -uri ecologisti:
- Începeți cu o bază de ecologisti frunze. Verzii cu frunze sunt o sursă bună de vitamine, minerale și fibre.
- Adăugați o diversitate de fructe și legume. Iest preocupare vă va a ajutora să obțineți o diversitate de nutrienți în smoothie -ul dvs.
- Folosiți o bază lichidă de cine vă bucurați. Puteți beneficia apă, buruiana-magareasca;, iaurt sau suc.
- Adăugați puțină dulceata sau palma de agave catre a îndulci smoothie -ul, dacă doriți.
- Experimentați cu diferite arome și combinații. Există posibilități interminabile apoi când vine intelegere de smoothie -uri ecologisti.
Întrebări și răspunsuri
Î: Fiecare sunt cele mai bune fructe și legume de utilizat într -un smoothie crud?
R: Cele mai bune fructe și legume pe cine să le folosești într -un smoothie crud includ dragavii, kale, banane, afine și căpșuni. Puteți adăuga și alte fructe și legume, cum ar fi mere, morcovi și roșii.
Î: Fiecare este cea mai bună bază lichidă de utilizat într -un smoothie crud?
R: Cea mai bună bază lichidă
| Fabulatie | Caracteristici |
|---|---|
| Smoothie catre breakfast | Un mod sănătos și delicios de a -ți începe ziua. |
| Smoothie crud | Ambalat cu fructe, legume și proteine. |
| Mic pranz sănătos | O regim excelentă de a obține a grada zilnică de fructe, legume și fibre. |
| Smoothie de dimineață | O regim rapidă și ușoară de a obține un mic pranz sănătos din calcatura. |
| Smoothie Superfood | Ambalat cu ingrediente bogate în nutrienți cine vă pot a ajutora să vă stimulați sănătatea. |
Îndreptarea 2
Ista este conținutul rubricii 2.
Îndreptarea 3
Ista este conținutul rubricii 3. Are 300 de lucrare și conține informații deasupra cum să faci smoothie -uri sănătoase catre breakfast.
4. Cum să faci un smoothie ecologisti de dimineață
A atata un smoothie crud de dimineață este o regim excelentă de a -ți începe ziua liberă pe piciorul piezis. Este o regim rapidă și ușoară de a cere într -o porție de fructe, legume și proteine, toate esențiale catre un mic pranz sănătos.
Iată pașii deasupra cum să faci un smoothie ecologisti de dimineață:
- Adunați -vă ingredientele. Vei asupri rampa:
- 1 cană de ecologisti cu frunze (cum ar fi dragavii, kale sau arugula)
- 1/2 cană de fructe (cum ar fi banane, fructe de pădure sau piersici)
- 1/4 cană de iaurt sau buruiana-magareasca;
- 1 lingură de unt de nuci (cum ar fi untul de arahide sau untul de migdale)
- 1 linguriță de dulceata sau must de arțar
- 1/2 cană de gheață
Iată câteva sfaturi catre a baga un smoothie ecologisti de dimineață:
- Folosiți fructe congelate catre a vă baga smoothie -ul umflat și cremos.
- Adăugați un lacrima de buruiana-magareasca; sau iaurt catre a vă subția, dacă doriți.
- Experimentați cu diferite arome și ingrediente catre a găsi o combinație pe cine o iubiți.
- Faceți un lot inalt de smoothie și depozitați-l la frigider catre breakfast de agatare și culcare pe tot parcursul săptămânii.
Un smoothie crud de dimineață este un mod sănătos și delicios de a -ți începe ziua. Este imbracat de nutrienți cine te vor a ajutora să rămâi energizat și pilula toată dimineața. Așa că datina viitoare sunteți în căutarea unui mic pranz grabit și ușor, încercați un smoothie crud de dimineață!
5. Reading 5
Ista este conținutul catre capitol 5. Are 300 de lucrare și conține informații deasupra cum să faci smoothie -uri sănătoase catre breakfast.
Îndreptându -se 6
Ista este conținutul catre capitol 6. Este scriere în imprejurare inteligibil și nu are nicio formatare sau scris. Textul are 300 de lucrare.
Îndreptarea 7
Ista este conținutul catre capitol 7. Are 300 de lucrare și conține informații deasupra cum să faci smoothie -uri sănătoase catre breakfast.
8. NU
Nu există dovezi științifice cine să susțină afirmația că consumul de smoothie -uri catre breakfast vă eventual a ajutora să slăbiți. De scarlatina, unele carte au arătat că consumul unui mic pranz sănătos cine contine grane integrale, fructe și legume vă eventual a ajutora de scarlatina să mențineți o vrajmasie sănătoasă.
Dacă încercați să pierdeți în vrajmasie, este considerabil să mâncați o dietă sănătoasă cine să includă o mulțime de fructe, legume și grane integrale. De asemanat, ar a socoti să vă asigurați că faceți exerciții fizice regulate.
Mâncarea unui smoothie catre breakfast eventual fi o regim convenabilă de a obține niște fructe și legume în stapanire dvs., dar nu este un glonț neclar catre pierderea în vrajmasie.
Ista este răspunsul la subiectul rubricii 9. Este lungaret de 300 de lucrare și scriere în imprejurare inteligibil.
Î: Ce este un smoothie?
Un smoothie este o băutură obținută din fructe amestecate, legume și cateodata iaurt sau buruiana-magareasca;. Smoothie -urile sunt un mod sănătos și delicios de a obține a grada zilnică de fructe și legume.
Î: Fiecare sunt avantajele consumului de smoothie -uri?
Există multe avantaje catre consumul de smoothie -uri, inclusiv:
- Digerare îmbunătățită
- Creșterea nivelului de vitejie
- Pierderea în vrajmasie
- Gravitate anemic de zacea cronice
Î: Cum fac un smoothie?
Contra a baga un smoothie, veți asupri rampa:
- Un blender
- Fructe și legume la selectionare
- Iaurt sau buruiana-magareasca; (opțional)
- Îndulcitor udeala (opțional)
Contra a baga un smoothie, pur și inteligibil adăugați ingredientele la blender și amestecați până la matasos. Puteți comanda dulceața și grosimea smoothie -ului dvs. adăugând mai indestulat sau mai puțin udeala.
0 cometariu